吳淑華的生活時報

商品訊息特點

?適用一般輕鋼架尺寸

↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓



【LED超薄型平板燈】側發光珍珠面板32W 討論,推薦,開箱,CP值,熱賣,團購,便宜,優惠,介紹,排行,精選,特價,周年慶,體驗,限時

以下為您可能感興趣的商品

注意：下方具有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!



下面附上一則新聞讓大家了解時事



改變飲食習慣，食欲旺盛的頑固型肥胖，也能夠享瘦！35歲的王小姐，喜好美食到成為烘焙老師，是個甜點狂的她，曾經一天內吃下20個甜點，體重最高飆破100公斤，試過斷食、代餐等許多激烈方法，卻老是瘦了又復胖，後來力行每天下午2點過後不吃澱粉，改吃青菜及高蛋白類食物，4個月成功甩肉25公斤。

單調的飲食，減肥根本撐不下去！成功減重之前，王小姐也曾跟許多胖哥胖妹一樣，嚐試過完全不吃澱粉、代餐、節食等激烈的方法，但天天不離甜點及美食，讓她無法堅持而宣告失敗，瘦了又復胖，反而變成不易瘦身的頑固型肥胖體質。

不管使用何種減重方法，開業減重醫師盧佳享表示，若3個月內體重沒有下降5%，或是瘦了又復胖，且使用原先減重方法，體重都無法順利下降，就有可能是頑固型肥胖類型。

盧佳享指出，很多人第一次減重，為求速效，會採取較為激烈的方法，雖然初期會瘦得快，但由於身體會產生抗性，如果沒找到造成肥胖的關鍵所在，改正錯誤的生活、飲食習慣，故態復萌，之後就會復胖甚至比減重前更胖。

針對食欲旺盛的減重者，盧佳享建議，應從改變飲食習慣著手，像王小姐採取新Monk減肥法，每天下午2點過後不吃澱粉，改吃青菜及雞肉、雞蛋、魚等高蛋白類食物，都有助於燃燒脂肪，另外像是水果也要儘量在中午前吃。

年後減重，有不花錢的瘦身法！董氏基金會今（2）日引述2016年美伊過年送禮推薦利諾伊大學研究，發現只要在每日的液體攝取中多喝1至3杯水（一杯約240cc），當天平均攝取總熱量可減少68至205大卡；董氏基金會食品營養中心主任許惠玉說，只要做到「多次喝、小口喝」就能增加飽足感、促進代謝，並有助減少吃油糖食物的欲望。

這項研究，共分析1萬8311名、18歲以上美國人的飲食習慣，發現上述的效果，且不只當天平均攝取總熱量可減少，脂肪也可減少1.6至5克、糖減少5至17克、鈉減少78至235毫克，膽固醇則減少7至21克。

另一項2010年美維吉尼亞理工學院刊登於肥胖期刊的研究也指出，讓48位過重或肥胖的中老年人進行低熱量飲食，3個月後發現，餐前先喝500cc水的人減輕了7公斤，沒喝水的人只減輕5公斤；而且有喝水的人減重速度也較快，5周減4公斤，沒喝水的人則需要9周才能達到。

每天喝足量的白開水，就可以維持體重！許惠玉說，一般成人每日攝取2000cc左右的水分（每公斤體重約需攝取30cc水分），但不要一口氣喝太多，可在一天當中分段攝取，早起喝水有助排便、飯前喝水能產生飽足感、疲憊時喝水則幫助放鬆，好處多多，而且是沒有熱量的。

許惠玉強調，如果水分攝取量嚴重不足，容易影響消化系統、讓新陳代謝下降，還可能導致體內堆積多餘水分，進而影響減重成果，且喝白開水也可以減少喝含糖飲料、油炸食物的欲望。

《網友觀點》Yahoo奇摩新聞歡迎您投稿！對於這個社會大小事有話想說？歡迎各界好手來發聲！用文字表達你的觀點。投稿去---->

【LED超薄型平板燈】側發光珍珠面板32W 推薦, 【LED超薄型平板燈】側發光珍珠面板32W 討論, 【LED超薄型平板燈】側發光珍珠面板32W 部落客, 【LED超薄型平板燈】側發光珍珠面板32W 比較評比, 【LED超薄型平板燈】側發光珍珠面板32W 使用評比, 【LED超薄型平板燈】側發光珍珠面板32W 開箱文, 【LED超薄型平板燈】側發光珍珠面板32W?推薦, 【LED超薄型平板燈】側發光珍珠面板32W 評測文, 【LED超薄型平板燈】側發光珍珠面板32W CP值, 【LED超薄型平板燈】側發光珍珠面板32W 評鑑大隊, 【LED超薄型平板燈】側發光珍珠面板32W 部落客推薦, 【LED超薄型平板燈】側發光珍珠面板32W 好用嗎?, 【LED超薄型平板燈】側發光珍珠面板32W 去哪買?

• 超值推薦 Doggy Willie輕寵食 MIX無榖主食系列 250g網購經驗分享@E@
• 特價產品 2.4GHz無線發射攝錄影遙控四軸飛行器 空拍機 無人機 -玩家版網購經驗分享@E@
• 特賣會 喜洋洋喜氣踩小人襪-開運發財紅內褲-搶先看
• 省錢妙招 D-Link友訊-DIR-822 802.11ac AC1200雙頻無線路由器-便宜@E@